- 当前位置：首页 > 焦点 > 178直播体育app官网下载
178直播体育app官网下载
发布时间：2025-07-07 15:27:41 来源：知遇之恩网 作者：休闲
-
夏日多吃肉，夏日不如多吃豆！多吃多吃豆常豆健常吃3种豆，肉不热下健脾化湿、吃种清热下火
在我国传统饮食讲究中，脾化有“五谷宜为养，湿清178直播体育app官网下载失豆则不良”之说，夏日意思是多吃多吃豆常豆健，五谷是肉不热下有营养的，但没有豆子就会失去平衡。吃种
所以，脾化日常生活中，湿清主张我们能够适当多吃点豆子。夏日今天给我们推荐3种豆，多吃多吃豆常豆健特别合适夏天吃，肉不热下既能祛湿，快来体育直播吧手机版又能清热。
红豆：健脾化湿
中医以为，红豆性味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，有清热解毒，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、祛痰杀虫之功。
可治疗小便不利、脾虚水肿、快直播app看球冠希脚气症、疮痈胀痛，腮腺炎等，李时珍称红豆为“心之谷”。
★红豆入膳，赤小豆入药，别搞混！
红豆与赤小豆色彩相似，常被人搞混。
一般来说，红豆体积较大，多为圆柱形，呈暗棕红色；赤小豆多为椭圆形，较细长，滑润有光泽。
红豆硬度较低，煮熟后变得粉糯，一般多用于日常食用；而赤小豆的硬度较高，即便是长时间烹煮也依然是完整的一颗，不易烂，汤液较稀。
红豆薏米粥
资料：薏米100克，红豆100克，冰糖适量。
做法：将红豆和薏米洗干净，红豆泡2小时，薏米泡1小时。先煮红豆，等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，然后放冰糖调味即可。
绿豆：清热下火
烈日当空，火气上头，简单出现目赤胀痛、牙龈咽喉痛、耳鸣或鼻出血等症状，此时喝一碗绿豆汤，火气立马泻下来，浑身都酣畅了。
绿豆性凉，味甘，平常喝能够避暑止渴。
★绿豆带皮吃，清热祛湿成效佳
绿豆性凉，但这是它整体的特性。如李时珍所言，“绿豆，肉平，皮寒”。所以，要想绿豆的清热祛或成效佳，主张吃开花带皮的绿豆。
想要绿豆开花快，可将绿豆炒至水干后再熬煮；也能够将绿豆放冰箱冷冻至结冰，然后放入烧开的水中，都能加速绿豆开花的速度。
留意，体质寒凉者吃绿豆，能够挑选去皮的，或加一些粳米煮粥，缓和绿豆的寒性。
绿豆莲子汤
做法：取绿豆100克、莲子30克，加适量清水煮至绿豆皮稍破开，出锅加冰糖即可。
成效：补益清热、健脾祛湿
白扁豆：能清暑湿
扁豆的种子有白色、黑色和红褐色，入药主要用白扁豆。
白扁豆健脾，暖脾胃，又清暑湿，对暑湿引起的吐逆、腹泻具有很好的保健效果，夏天吃再合适不过了。
脾胃虚弱的老年人，经常吃些白扁豆，特别是用粳米加白扁豆煮粥，保健效果是不错的。
★白扁豆炒一下，药效更好
白扁豆炒一炒，能加强其健脾止泻的效果。
能够将洗净晒干的白扁豆放锅里清炒至微黄色、有些焦斑即可，用的时分，再把它捣碎。炒白扁豆一般中药店也有售。
茯苓双豆汤
原料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
做法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将一切原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。
成效：利尿消肿，健脾祛湿，运气化痰。
温馨提示：豆类大多有益气的特点，食用过多简单气滞，腹部感觉胀，所以一次不能吃太多。还有一定要烹饪熟透再吃，否则可能发生食物中毒。
- 上一篇：煮汤圆用热水还是冷水
- 下一篇：蜂蜜时间长了还能吃吗
相关文章
美林湾社区暖心助残促融合冬季养生：吃三样，喝三样，做三样上海队获得男子甲组（U17）团体决赛冠军_降温了，冬季养生定律请收下初冬养生谨记九个要点泉州探索文旅新质生产力实践新路径秋冬季节崴脚多，别再让你的脚踝受冻了如何正确认识新型冠状病毒肺炎及防范措施
- Copyright © 2025 Powered by 178直播体育app官网下载,知遇之恩网 sitemap